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　　假如你是骑自行车上班的话，www.sgonet.cn网站建设公司把握一些骑车健身的方法，网站建设肯定会有意想不到的收获。佛山网站制作 .hzh {display: none; }

　　气力型骑车法。即根据不同的条件用力往骑行，如上坡、下坡，这样可以有效地进步双腿的气力或耐力素质，还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生。 童装批发网哪个好

　　有氧骑车法。以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左釉冬同时要留意加深呼吸，对心肺功能的进步很有好处，对减肥也有殊效。

　　强度型骑车法。首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。

　　间歇型骑车法。在骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环锻炼，可以有效地锻炼人的心脏功能。

　　脚心骑车法。用脚心部位(即涌泉***)接触自行童装批发网车踏板骑车，可以起到推拿***位的作用。具体做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30下至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。 （实习编辑：邓婕莹）

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