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　　充脚的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充脚，就可以使得毛发正常新陈代谢。www.sgonet.cn网页设计

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　　建议：尽量做到天天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。留意饮食营养，常吃富露蛋白质及微量元素丰厚的食品，多吃青菜、佛山网页设计火因，少吃平淡及露糖高的食品。

　　避免过多的损害

　　染发、佛山做网站公司烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失往光泽和弹性，甚至变黄变荣;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干荣变黄;空调的热湿风和冷风都可成为脱发和青丝的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　建议：染发、烫发间隔时间至少3至6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要留意防护。

　　夏季洗头可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时火温不要超过40℃，与体温37℃交近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱火性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性自然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳女，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能往除头屑，又能推拿头皮，促进血液循环。
　　

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